『正しい使い方をご存じですか?』
“サプリメントの摂り方が分からない方はシチフクにご相談ください!”
あなたは“サプリメント”を摂った事ありますか?
近年、テレビでも健康番組が多くなってかなり健康ブームになってきていますね。
それに伴い、サプリメントを摂られる方もかなり増えています!
そして、シチフクに来られる方も初めてのカウンセリングで「サプリメント摂ってますか?」という質問に「はい!」と答えられる方が増えて来ました。
ですが、その“はい”と答えたほとんどの方が“摂り方を間違えている”可能性があります。
キーポイントは、《食餌》です。
正しいサプリメントと摂り方とは・・・
気をつける事は2つあります!
サプリメントは日本語に訳すと【栄養補助食品】といいます。
サプリメントで栄養を摂ろうと思っている方が多いですが、この名前の通り“補助”として摂るのが正しい摂り方です。
なので、食事を摂らずにサプリメントだけ摂っているのは【胃や腸】の働きを弱らせてしまいます。
一つ目のポイントは、『食事をちゃんとした上でサプリメントを摂る』のがより良い摂り方です。
二つ目のポイントは“摂る量”です。
サプリメントとは先程もお伝えした通り健康補助“食品”という事は、サプリメントは食物に分類されます。
よく間違えられるのが薬と同じ様に思われて方がいらっしゃいますがサプリメントの摂るべき量として定められている法律は薬機法(元の薬事法)ではなく、食事としての法律があります。なので、まず効果効能を謳う事は出来ません!
ただ、食事でもそうですが“必要な量”を摂っていないと身体に栄養分として足りない事があります。
イメージしてみてください。
暑い場所でずっと身体を動かしていて喉が渇いて水が欲しくなったとします。でもその時に水筒に入っていた水は少しだけだったら、飲んでも「もっと水が飲みたい!!」と思いませんか?
身体も同じです。ミネラルが必要な時、ビタミンが必要な時、アミノ酸が必要な時、もし身体に少ししかその栄養が入らなかったとしたらどうなるでしょうか?
先程想像してもらったガンガン照りで水が足りない時は熱中症になる可能性がありますよね?
身体の中でも同じような事が起きています!!
だから、サプリメントと箱に書いてある量では足りない場合がありますので、その時その時で必要な量は個人差があります。
それをしっかりと判断した上でサプリメントを摂る事をすれば、身体にしっかりと反映してくれるんです。
でもほとんどの方は“目安量”しか摂っていないのです。
なので、二つ目のポイントとして『今の自分の身体に正しい量を摂る』事です。
ちなみに、写真で載せているこの量はちょうどトレーニング後にビタミン、ミネラル、アミノ酸、HMB、イミダゾールペプチドを必要とした際に僕自身が摂った量です。
キーポイントとして上げました《食餌》ですが、食事とは“食べる事を楽しむ”という意味ですが、食餌とは“生きる為に餌(栄養)を食べる”事なんです。
※五大栄養素をしっかりと摂らないと大変な事になる内容はこちらのブログで→栄養をバランス良く摂らないと〇〇になるって知ってた?
他にもサプリメントに対してのポイントは沢山ありますが、基本的にはこの2点が重要になります。
もし『サプリメント摂っているんだけどちゃんと摂れているか分からない』と気になった方は是非一度シチフクにご相談ください✨


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この記事を書いた人

廣本
廣本
カイロプラクティックは、体の痛みやこり、ゆがみに働きかけ、体の悩みを根本的に解消したり、自然治癒力を高めたりすることを目指します。

カイロの施術を受けたことのない方でも、一度受けてみれば、あなた自身の身体の変化に驚かれることと思います。

腰痛や肩こりに悩まれている方はぜひ一度、ご相談ください。